脸上长了雀斑了要怎么样进行调理？
健康咨询描述： 我在半个月前的时候在脸上长了东西的，当时以为是暂时的，慢慢就会好了的，不过到现在我脸上的情况更加的严重了，到医院看过了医生，说是在我的脸上长出来的是雀斑的东西。
想得到怎样的帮助：请问，脸上长了雀斑了要怎么样进行调理？
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你好，脸上长了雀斑以后平时要注意防晒，多喝水多吃水果和蔬菜。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
你好，避免太阳直晒，尤其是夏天，更应该注意防晒。出门的时候要做好防晒措施，涂防晒霜打伞，只要能想到的防晒措施都要做到。中午太阳最毒的时候还是少出门吧。还有就是维生素E,每天晚上洗完脸，弄破一颗胶囊，涂在脸上。对于脸部皮肤保湿以及雀斑变淡也有很好的效果。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
疾病百科| 雀斑
温馨提示：
平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜，。
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