什么运动方法可以有效缩阴？

女 | 26岁 2015-04-08 10:09:03 2人回复来自

健康咨询描述：明显生过孩子之后发现我的阴道比较松了，而且每次和老公在性生活的时候下体还总是发出啪啪的声音特别的扫兴，我又不敢去做手术来缩阴，想找点运动的方法。

想得到怎样的帮助：有什么效果比较好的缩阴运动方法？

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2015-04-08 10:14:52 我要投诉

你好，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，停留大约一秒后放下，再重复，每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

asasyiit 其他帮助网友：26009称赞：44

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2015-04-08 10:26:08 我要投诉

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长