经常失眠的原因是什么

      你好，失眠多数是由于生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多导致的，长期失眠的危害不用说了，可造成内分泌失调，女性可是皮肤粗糙，提前衰老，不仅如此失眠还会引起很多的疾病，平时可以喝些亦舒堂百合枣仁茶调理，百合跟酸枣仁都有很好的安神作用，两者搭配，作用更好。对身体没有伤害，但是需要长期调理。
      

      饮食上要多吃粗纤维食物.多吃水果.多饮水,少吃或不吃辛辣.刺激性的食物,适当的体育锻炼,多做做提肛操,便后用温水清洗肛门,定能恢复正常的!
      

      你好，导致失眠的原因1、精神因素：精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。导致长期失眠的原因2、躯区体因素：过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
      
      以上是对“经常失眠的原因是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！