减肥期间要注意哪些事项？

女 | 20岁 2015-04-12 09:41:28 2人回复来自

健康咨询描述：身体一直很胖所以一直想减肥，现在也在减肥，但是就是瘦不下来，也不知道怎么回事，人家说这个减肥期间也要注意些事项的，所以想问下要注意哪些事项？

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2015-04-12 09:47:25 我要投诉

你好，2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。

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2015-04-12 09:48:28 我要投诉

你好，应主要减量的食品的糖类。特别是精制糖，如遮糖（砂糖），葡萄糖等，这些糖进入人体后，很容易被消化吸收，转化为脂肪而被积蓄起来。因为过量饮食必然引起脂肪堆积，身体发胖。