想减肥的饮食要注意什么？

女 | 28岁 2015-04-12 10:09:40 2人回复来自

健康咨询描述：我发现我生小孩之后我就胖了很多了，我为了恢复美好的身材，这段时间我天天的运动，而且我最近也吃的也很少，但是我发现我的效果也不是很好，朋友说饮食是很多不能吃的。我不懂，就来问问。

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zwckxd 其他帮助网友：28493称赞：67

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2015-04-12 10:12:38 我要投诉

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

为了忘却的纪念其他帮助网友：24836称赞：6

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2015-04-12 10:21:22 我要投诉

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！