减肥成功后需要注意哪些？

女 | 32岁 2015-04-12 11:07:46 2人回复来自

健康咨询描述：我的身材一直是不错的，可是自从怀孕后胃口变得很好，生了孩子很厚体型完全变了，总是感觉穿衣服不是很好看，前段时间一直在减肥，想问问减肥成功后需要注意哪些。

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你好，主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。

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2015-04-12 11:14:41 我要投诉

你好，尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。多吃蔬菜蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦!