我手淫，肾虚跑步跑不动，坐在凳子上发虚热

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看如果是过于频繁的手淫的话是会有影响的，以后尽量不要手淫比较好。
      指导意见：
      建议以后尽量不要手淫，慢慢的锻炼身体就可以i的，希望对你有帮助，祝你健康幸福
      

      这位患者你好，很高兴为你解答这个问题。在青春期适当的手淫对身体并没有什么害处，但是如果是频繁的手淫就会造成虚弱的情况。无论吃什么来补，首要的问题是希望你戒掉手淫。
      

      您好，这种情况考虑您可以吃点六味地黄丸，另外也可以吃点吃柏地黄丸补肾壮阳，平时可以吃点韭菜，羊肉，牛肉淡菜，牡蛎等补肾壮阳当食物，还是需要适当的锻炼，逐渐增强体质，不要有手淫等不健康的生活习惯。
      
      以上是对“我手淫，肾虚跑步跑不动，坐在凳子上发虚热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！