更年期综合征需要什么办法自我调节？

女 | 48岁 2015-04-14 09:57:35 2人回复来自

健康咨询描述：现在我想想才知道这段时间我老是找我老公的事情；每次老是和老公吵架，老公也说他快受不了了，说我这是患上了更年期综合征了，让我去医院看看，可是我真的不好意思因为这病去医院，想在这里问问我要怎么能自我调节一下呢。

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dlyw 其他帮助网友：28168称赞：84

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2015-04-14 10:00:45 我要投诉

你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗

捞大鱼其他帮助网友：27836称赞：53

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2015-04-14 10:16:38 我要投诉

科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

挂号科室：妇科

温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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