怎样正常减肥呐？？
女 | 26岁 2015-04-15 10:01:17
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健康咨询描述： 我本来就是一个不喜欢运动而且运动细胞很差的人，但是最近生活条件好了，吃多了东西，身体开始发福。我不想节食或者吃减肥药之类的减肥。希望能够尽快把啤酒肚减了好让我参加婚礼时体型好点，咋办
想得到怎样的帮助：减肥的方法？
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2015-04-15 10:07:52 我要投诉
您好；代谢平衡健康饮食法，无须畏惧脂肪的摄取，同时也应有足够热量，代谢平衡饮食法，以低升糖指数食材、水果代替淀粉主食等方式，在三餐正常吃的情况下，边减肥边建立正确饮食观念。营养师说，有人为了减肥越吃越少，甚至不吃东西，使得身体基础代谢率下降，其实只要均衡饮食，每一种营养素都兼顾，人体的代谢率就可维持正常。
2015-04-15 21:04:54 我要投诉
你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
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