健康咨询描述:
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大家好:
我因为工作原因和心理忧郁,长期的亚健康生活状态导致身体状况极度虚弱,体质相当弱,患有慢性头痛,胃炎等疾病,现在我在治疗疾病同时也在积极的运动锻炼,希望可以提高体质,因为经济原因,我无力购买好的健身器材,也没有条件参加健身俱乐部.只有用简单便宜的健身器材.
我想请教大家,锻炼用哪种器材比较好?
选用臂力棒 拉力器还是哑铃比较好?
谢谢
第一次问题补充:哦.非常感谢朋友门的帮忙
我想再请教一下,您们所提到的
哑铃好。一对哑铃可以锻炼全身。而拉力器不能
哑铃锻炼除了锻炼手臂外,全身是怎么用的?
谢谢!
温馨提示:
合理安排工作,适时缓解过度紧张和压力,调整好休息和睡眠,改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。
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