根据你的情况描述,现在也没有什么特别好的办法,主要就是注意休息,避免长时间的行走,可以热敷烫洗,可以穿高帮鞋,用护踝弹力绷带的缠绕起来,加以固定。口服一些消炎镇痛药物,双氯芬酸钠等等
病情分析:
是软组织挫伤,局部适当热敷服用一些非甾体类消炎镇痛药物
指导意见:
(如芬必得、尼美舒利),局部使用一些舒筋活络的外用药酒或药油。注意休息,睡眠保证充足
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