失眠的老年人做哪些运动有帮助呢？

女 | 50岁 2015-04-21 10:30:47 1人回复来自

健康咨询描述：我每天都没有事情可做，特别的清闲，这几天有出现了失眠的症状，我试了很多的方法效果不好，听说失眠的人做些运动有帮助，我也想试试，了解一下失眠的患者做哪些运动对身体有帮助呢。

想得到怎样的帮助：失眠的老年人做哪些运动有帮助呢？

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2015-04-21 10:39:28

你好，失眠的患者应该多做一些有氧运动，例如慢跑、瑜伽、游泳等等，可以放松患者的心情，提高睡眠质量。但是，有氧运动最好在白天或者傍晚做，不要在睡前做，否则失眠会更加严重。

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