手淫，自我感觉性功能差
健康咨询描述： 本人出生1988年，记忆中初中的时候就有手淫习惯，到现在已经有14的历史了，中间有的时候频繁有得时候一个礼拜一次。现在27岁了块，已经没有手淫了，但是偶尔出去玩的时候，很快几下就没了，但是我身体方面还是可以的，就是热天吃饭的时候会出很多汗。我这这年龄的人了，是差不多要结婚的人了，正在追求一个女孩子，实际上性关系在男女之间还是占有比较重要的角色。我有用药的历史，20岁的时候吃过2次伟哥，24岁的时候用过喷剂。但是不多。请问我该如何，才能提升我的性功能，然后我现在每天早上起床有跑步的:
想得到的帮助： 目前该如何锻炼起我的性功能，
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医生回复区
病情分析：
注意多休息，平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等，
指导意见：
手淫是一种不良习惯,长期频繁的手淫,会刺激生殖器官经常处于充血状态,引起阴部或膀胱区的不适,而且在充血状态中,有利于细菌的入侵而引起前列腺炎，
病情分析：
你好根据你描述的情况，考虑是属于不良习惯等所导致的身体不佳的表现的
指导意见：
你好建议注意调节自己的心理的，避免不良习惯的及时戒除不良习惯的
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