六十多岁的人得了糖尿病生活中要注意什么？

男 | 62岁 2015-04-25 10:02:13 1人回复来自

健康咨询描述：我爸爸退休后一直在家，养养花，种种菜。可是最近发现爸爸吃的很多，但是身体不见长胖，还消瘦了，上厕所的次数也多了，喝水的量也多了，开始以为是年龄大了，干活干累的。让爸爸休息一段时间后，还是老样子。去医院检查，医生说是糖尿病，生活中要多注意。

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2015-04-25 10:11:04 我要投诉

你好，建议控制饮食（主食以粗杂粮为主），适量体育锻炼，保持愉悦的心情。多吃蔬菜，少吃或不吃含糖高的食物。每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。

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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

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