失眠的有那种方法治疗？

      病情分析：
      你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况属于神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
      指导意见：
      失眠对身体的伤害是很大的，可造成皮肤粗糙，提前衰老，人体内分泌失调等等，调理失眠睡前可饮用些亦舒堂百合枣仁助眠茶，平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免过度劳累，不要经常熬夜。睡前不要吃刺激的食物，不要玩手机。
      

      你好，慢性失眠是一种无法解释的、长期或终生存在的频繁的睡眠中断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其他内在原因和环境干扰的因素，部分患者可能有失眠的家族史。及时治疗是治疗慢性失眠的关键。许多病人病情迁延难愈，越治越重除用药不当外与选择治疗方式有很大关系。