减肥要怎么运动才行呢?

男 | 35岁 2015-04-29 13:47:47 1人回复来自

健康咨询描述：我这个肚子是该减肥了呢,一跑就一动一动的呢,肥胖还让我健康也出问题了呢,有了脂肪肝了呢,那减肥不吃减肥药的情况下,那就得运动一解决了,可是我有时跑有时不跑,看着也没有什么效果呢.

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2015-04-29 13:50:01 我要投诉

你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止,这样才会有效果的.

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