每次跑步的时候小腿酸疼，还很硬，跑完不敢

      病情分析：
      你好，你的每天早操跑十分钟，每次跑完之后小腿特别疼，那一会儿都不敢走路，一走就特别疼，小腿还特别硬，按都按不动！情况，气血不通疼痛。
      指导意见：
      针灸治疗特效，建议及早配合针灸止痛，通经活络、活血化瘀、行气止痛，效果好没有副作用。
      

      病情分析：
      根据你的描述，出现跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
      指导意见：
      建议跑步要注意养成正确的跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。
      

      病情分析：
      如果是刚开始跑的话，可能在3天左右时会有骨肉的疼痛的，
      指导意见：
      再坚持跑几天，适应以后就不会疼痛的，在坚持下来。
      
      以上是对“每次跑步的时候小腿酸疼，还很硬，跑完不敢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！