失眠怎么调理自己

男 | 30岁 2015-05-06 11:54:22 1人回复来自

健康咨询描述：我今年三十岁了，最近这阵子总是失眠的很厉害。经常闭着眼睛脑子里就乱七八糟的。也不知道在想什么反正就是睡不着，第二天上班全身无力，提不起精神来。所以想咨询个调理自己的办法。

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2015-05-06 12:03:23 我要投诉

你好，失眠心理调适疗法很重要,保持乐观、知足常乐的良好心态,避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼,睡前喝一杯牛奶，更有助于晚上的入睡。希望我的回答能帮助到你。

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