怎么合理正确的减肥？
女 | 33岁 2015-05-08 09:53:17
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健康咨询描述： 我生完孩子以后体重猛的往上飙啊，怎么都控制不住啊，胖的有待你悬啊，有原来的98斤增长到了150斤，这让我身体有些吃不消，我吃过减肥药，也许是我太想减掉身上的肉，太心急了，所以没有见效。
想得到怎样的帮助：怎样正确合理减肥？
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袁燕宾 上海市卢湾区香山中医医院 二级公共营养师
擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品 安全知
帮助网友：857称赞：2
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2015-05-08 14:50:07
您好！想要成功减肥丨远离8种不良心态：1.被动2.消沉3.贪吃4.懒惰5.急迫6.一劳永逸7.节食使局部瘦身8.跟着广告走。做到管住嘴，迈开腿，自信，坚持。配合拜伦斯维代餐奶昔试试，在代餐减肥方面很专业的。
2015-05-08 09:57:57 我要投诉
你好，合理减肥方法,首先要保持营养摄入的“动态平衡”,合理管理自己的热量摄入，循序渐进，这样才能在减重的同时间保持健康。因此，无论是午餐还是晚餐，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可适量补充一些富含维生素和膳食纤维的食物，但也要注意不要吃太饱。同时注意睡前3小时不宜进食。
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