经常失眠的人日常需要注意什么？

女 | 29岁 2015-05-13 11:01:35 1人回复来自

健康咨询描述：最近发现自己晚上睡不着觉，白天起不来，连续几天一晚上就睡3个多小时，而且头疼、多梦、精神萎靡。去医院检查了一下，医生说我是失眠，平时日常习惯上都要注意。

想得到怎样的帮助：失眠患者平时需要注意哪些问题？

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2015-05-13 11:06:25 我要投诉

你好，失眠一般都是神经衰弱，平时要养成良好的作息时间，不能过度劳累，睡前不要吃东西，以免造成肠胃负担。不要吃辛辣油腻等刺激性食物。同时定期去医院配合医生治疗。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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