更年期综合征患者可以经常熬夜吗？

女 | 53岁 2015-05-17 09:41:51 1人回复来自

健康咨询描述：我最近月经周期延长，经量也逐渐减少了，有时还会有出汗，伴头痛，头晕，心悸等症状，主要是这段时间食欲减退，浑身乏力，心情烦噪，睡眠质量差等现象，去检查才知道是更年期综合征的原因，不知要怎样能调理好。

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ywjy 其他帮助网友：27229称赞：41

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2015-05-17 09:47:03 我要投诉

你好，更年期时期要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

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温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。

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