想减肥怎么做才有效果呢?

男 | 35岁 2015-05-18 10:07:46 1人回复来自

健康咨询描述：随着这个肚子越来越胖呢,觉得身体也不怎么健康了呢,运动没一会就会累呢,还有就是检查出了脂肪肝呢,就马上想减肥了呢,可是也运动了呢,可是饮食没怎么好好控制呢,效果不是特别明显呢,

想得到怎样的帮助：想减肥怎么做才有效果呢?

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木兰幽香11 其他帮助网友：26026称赞：23

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2015-05-18 10:17:35 我要投诉

你好,运动后要多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

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温馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。

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