什么运动减肥最有效果？

      您好！相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥
      有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。可提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。要想通过运动来达到减肥的目的，有氧运动是不错的选择。
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
      

      你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。