失眠的情况我要怎么改善啊？

男 | 35岁 2015-05-19 10:57:59 1人回复来自

健康咨询描述：我最近真的很闹心，因为我的失眠的情况更加的严重了，我现在的这个情况已经完全的影响到了我的工作和生活的，我不知道我是因为什么原因才会失眠的，但是我现在真的很无助也不知道该怎么办。

想得到怎样的帮助：失眠的情况我要怎么改善啊？有什么办法？

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2015-05-19 11:07:36 我要投诉

你好，失眠因人而异的，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠

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