减肥有效的运动方法？

女 | 29岁 2015-05-20 10:21:45 1人回复来自

健康咨询描述：本来上大学的时候还很苗条，工作了几年，也随着年龄越来越大，我看着自己腰围大了一圈，而且发福的厉害，就决心想减肥。本来大学的时候也是学体育方面的，很热爱运动，想知道减肥有效的运动方法有哪些。

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2015-05-20 10:27:16 我要投诉

您好，减肥有效的运动方法有：建议可以每天做有氧运动，低强度时间长的有氧运动可以有效的减肥，而且对身体也有好处，如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、跳绳、健美操等运动。这些运动可以每天有重复性的坚持做，每天保持20分钟以上，慢慢的增加，一段时间内就可以有效的减肥。

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