抑郁症应该吃什么好
男 | 25岁 2015-05-20 10:22:01
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健康咨询描述： 你好，最近我的爸爸得了癌症晚期，我的心情一直不好,特别的低落,好像是得了抑郁症了,心里很害怕失去他，现在我都不想吃饭了，想了解一下，请问得了抑郁症吃什么会好一点呢？
想得到怎样的帮助：怎么治疗抑郁症？
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2015-05-20 10:29:03 我要投诉
蛋白质促进多巴胺及去甲肾上腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。避免富含饱和脂肪的食物；猪肉或油炸食物，例如汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
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温馨提示：
多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重。
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