比较好的运动减肥是什么？

女 | 23岁 2015-05-22 11:38:14 2人回复来自

健康咨询描述：我今年大专毕业，专业不怎么样，要是工作找到的肯定也不怎样，所以打算回家上班，顺便找个结婚对象，但是我不好看还比较胖，想先减减肥。

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袁燕宾 上海市卢湾区香山中医医院二级公共营养师擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品安全知帮助网友：857称赞：2

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2015-05-22 17:30:52

      您好！比较好的运动减肥是有氧运动。提高新陈代谢，加速消化，加速脂肪燃烧释放热量。
      1.踩自行车2.游泳3.跳绳4.快走5.打篮球6.跳舞
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，帮助您心想事成。

幸福岛10 其他帮助网友：30098称赞：150

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2015-05-22 11:45:44 我要投诉

你好，先进行力量训练，再做有氧运动。健身房里的大多数器械都提供力量训练，力量训练主要消耗的是人体的糖原，在运动行进到20-30分钟后，脂肪代谢被激活，此时再进行有氧运动就可以最大程度地燃烧脂肪，达到减肥目的。可做如深蹲、箭步蹲、蛙跳等下肢运动。