我有点胖想减肥但是不知道怎么才能减下来

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，达到理想的状态。

      病情分析：
      建议饮食中一定要每天定时定量，尽量避免摄入油腻及动物性脂肪，一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。
      指导意见：
      大量喝水，促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。

      病情分析：
      减肥最健康的办法主要就是饮食控制，配合运动锻炼，不能随便应用一些其他的减肥产品，避免对身体造成伤害。
      指导意见：
      饮食上主要是少吃一些主食，多吃一些蔬菜和水果，每顿饭只能吃六七分饱，同时坚持每天运动锻炼至少要达到一个小时
      以上是对“我有点胖想减肥但是不知道怎么才能减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！