失眠之后要怎么治疗才有效果的
男 | 26岁 2015-05-24 09:37:10
2人回复
来自东莞市
健康咨询描述： 这段时间也不知道是怎么回事老是失眠，晚上躺在床上翻来覆去半天都睡不着，这几天感觉浑身不适，而且白天上班的时候老是无精打采的，我现在已经不知道怎么办好。
想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠会比较好呢？
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医生回复区
2015-05-24 09:43:29 我要投诉
你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2017-08-21 21:59:03 我要投诉
病情分析：
可能是生活中的压力过大，精神过度紧张，晚上睡不着，白天无精打采，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院神经内科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。
指导意见：
在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，中午可以适当休息，午睡时间一小时左右，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，健康快乐地生活，也可以辅助心理咨询治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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