健康咨询描述: 自从我换了工作之后压力有点大,晚上总是失眠睡不好觉,白天上班的时候也很累,特别想知道这个长期性的失眠会不会对身体健康有什么危害呢?
想得到怎样的帮助:长期失眠会有哪些危害?
长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。失眠还会加重神经病症。
病情分析:
您好,根据您的描述,调换工作后压力很大,影响到了您的睡眠,精神疲惫得不到恢复,白天工作感觉很累。
指导意见:
建议您放松下来,不要给自己太多的压力,新工作需要用心来慢慢适应,不要过于心急,把工作大目标分化成小目标,一个一个去完成,做好自己该做的,慢慢您就得心应手了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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