失眠了，怎么治疗才有效果

男 | 35岁 2015-05-24 09:51:09 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：这段时间感觉非常的疲劳，而且都是无精打采的，晚上失眠有点严重，好不容易睡着了，但是有一点点动静就会被吵醒，而且醒了之后就没有办法再睡着，我失眠已经3天了。

想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠会比较好呢？

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2015-05-24 09:52:15

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

杨茹云侯马安定医院二级心理咨询师擅长: 擅长心理咨询，心理治疗及抑郁症焦虑症等各种精神疾病帮助网友：1502

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2017-08-20 16:04:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的表现是这段时间感觉非常疲劳，无精打采，晚上失眠，好不容易睡着了，但一点动静就贝吵醒，醒了就再也睡不着了，想得到帮助
      指导意见：
      建议你可能由于过度疲劳导致植物神经功能紊乱，其中包括睡眠障碍，要么睡不着，要么睡不踏实，需要用些调节神经的药物治疗，缓解睡眠

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