失眠要怎么样治疗才有效果的

      你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

      病情分析：
      你好，你的表现是近期失眠严重了，睡了之后一点点动静就会吵醒你，醒了就睡不着了，还有头痛，现在想改善睡眠，想知道怎么治疗失眠
      指导意见：
      建议你今年二十九岁，出现失眠头痛，如果没有器质性疾病考虑可能有焦虑情绪影响你，建议你看看精神科医生可以用些抗焦虑药物治疗

      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，用药效果不理想，建议到正规医院的精神科就诊，规范服用镇静催眠药物治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是很多精神卫生专科疾病症状，建议到正规医院的精神科就诊，在精神科医师指导下规范服药治疗。
      以上是对“失眠要怎么样治疗才有效果的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是现在常见的一个问题。因为信息爆炸，社会发展速度太快，而我们的大脑有太多的信息解读不过来。所以，几乎人人都有过失眠的经历。你在提问里提到，“这段时间”，有多久了？生活中有发生什么事情吗？
      指导意见：
      从提问里看，您的失眠时间应该不长。失眠的人常常害怕失眠，因为担心睡不着而睡不着，因为担心容易醒而易醒，过高的估计了失眠带来的影响和后果。所以需要及时的调整有关睡眠的错误认知，达到放松的目的。