我的失眠怎么治疗

      病情分析：
      失眠症是指主观感觉睡眠不足，并伴有白天疲乏，精神不振，头昏脑涨，困倦精力不足等不舒服，每周至少出现三次，持续时间超过一个月。你这种情况如果全身不适倦怠乏力的感觉是由于睡眠不足引起的，诊断就是正确的。需要排除的是焦虑或者抑郁伴发失眠现象，因为焦虑、抑郁也会出现失眠，但是不能诊断失眠症。
      指导意见：
      失眠症的非药物治疗非常重要，包括心理治疗和自我心理调节，其次才是考虑服用治疗失眠的药物，现在治疗失眠都很少应用过去的老式的苯二氮卓类（安定类）的药物了，而是应用非苯氮卓类的药物，必要时可以合并应用具有助眠作用的抗抑郁药。详情请联系进一步的咨询。祝你尽快康复！

      病情分析：
      根据上面提供的信息，最近的多长时间，你有失眠的现象比较困难，早上醒了以后还不能再睡。
      指导意见：
      如果突然出现失眠，可能你内心里面还有事情，是这个事情再打扰你。建议你还是要面对自己心中的烦恼。烦恼没有啦，就会睡着觉啦，这个比吃药的效果好的多。

      你好，1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
      以上是对“我的失眠怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！