健康咨询描述: 我想瘦腿 腿很肥,主要的是能瘦腿,没别的意义课曾经的
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:能瘦下腿
病情分析:
你好,减肥包括全身运动和局部运动,每天进行至少半个小时的有氧运动,
指导意见:
如果跑步的话,记住脚跟着地,这样小腿腿型比脚尖着地好看,减大腿上的赘肉可以每天做50个身蹲,要坚持哦,不然容易反弹。
病情分析:
每一顿饭吃完之后,不要马上坐在电脑前或是电视机前,这样很容易会让你的下身堆积很多的脂肪。站起来去收拾碗筷,站着洗洗刷刷的过程,能够避免腰部和腿部变粗。
指导意见:
不要过于依赖电梯,除非那一天你真的已经累得抬不起腿。坚持走楼梯,能够促进消化,同时腿部的肌肉得到了拉伸。
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