健康咨询描述: 很长一段时间了,晚上睡觉总是睡不着,还出汗,白天也是睡不着,总容易因为不大的事情和家人发火,脾气暴躁。去医院做了不少检查,说是更年期综合征,我这个愁啊,该怎么调理那?
想得到怎样的帮助:得了更年期综合征怎么办啊?不用药物治疗?
病情分析:
更年期是每个人都会经历的一个时期的,对身体的健康是有一定的影响的。得注意进行调理的。
指导意见:
现在的话主要是得养成良好的生活习惯的,多吃些新鲜的水果、蔬菜,保持心情的舒畅,坚持体育锻炼,慢慢的就会有很大的改善的。
你好,建立有规律的生活制度,饮食、睡眠、学习与工作都要有节奏。多参加文体活动,增强体质,延迟衰老,也可分散集中于各种不适症状的注意力。协调家庭生活,减少不良刺激,防止情绪波动。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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