健康咨询描述: 你好,不知道怎么回事,最近我总是失眠,老是睡不着,一晚上总是翻来覆去的,现在上班也很没有精神了,老打瞌睡,领导都说我好几回了,但是我也不想这样的,想了解一下,请问失眠怎么治疗好呢?
想得到怎样的帮助:怎么治疗失眠?
您好,根据您的描述,失眠的原因比较复杂,跟个人的思想压力,情绪,饮食以及生活习惯,作息时间都有很大的关系。建议你平时要精神放松,保持乐观开朗,睡前可以适当的饮用热鲜奶,用温水洗脚,可以听,自己喜欢的轻音乐或广播。必要时可以服用相关药品。
你好,失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线