我脖子痛，然后脖子就歪了。

      病情分析：
      你好，根据你的描述加年龄你可能是低头玩手机过久加颈部受凉水肿压迫神经引起的症状，与你缺乏锻炼，受凉及低头过久有密切关系
      指导意见：
      建议，一颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，二如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

      病情分析：
      你所说的这种情况考虑是颈部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，适当地活动，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复。

      病情分析：
      你好，分析上述情况属于落枕多是由于受寒，颈部劳损等因素引起的，
      指导意见：
      建议口服舒筋活血片、炎痛喜康、消炎痛、复方氯唑沙宗片一块治疗就可以了，另外针灸按摩治疗落枕效果还是不错的，建议睡觉关好窗户，保持舒适睡觉姿势注意适当的颈部保暖就可以防止落枕。祝你早日恢复。
      以上是对“我脖子痛，然后脖子就歪了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！