晚上经常性的睡不好，脑子总是糊思乱想

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是没有良好的睡眠习惯，根据不同的失眠原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。

      小伙子你好，脑子总是胡思乱想，睡不好，如果排除了环境因素，身体的原因，可能跟你的心理压力有关系的，建议养成锻炼身体的习惯，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐，可以改善的，如果觉得自己调整无效，建议去医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

      你好，一般来讲，我们每天需要至少八个小时的睡眠时间，结合你的问题来看，你的睡眠时间是不够的，需要及时的调整一下。注意休息和放松，不要熬夜，避免过度劳累，经常胡思乱想的话，需要及时的减压和宣泄，祝你健康快乐。
      以上是对“晚上经常性的睡不好，脑子总是糊思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸.平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
      指导意见：
      脑子总是糊思乱想，您好，每个人都会有心事，有烦恼，但一切始终都会过去，生活中都会有一些的不顺心的事，慢慢的让你缺乏自信，建议您多想一些开心的事，想想自己的亲人，找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。保持家庭和睦、孝敬老人、夫妻互爱、深爱孩子、放宽心情。好好的发展自己，多交好朋友、遵纪爱国、在校学生要好好学习、消除烦恼,收获快乐、知足常乐、在这美好的世界里快乐的生活。

      病情分析：
      男性，30岁，你介绍的情况，主要需要考虑是失眠症，发生的原因可能是长期一些小的负性生活事件导致心事重重，压力较大，如果客观上一切都顺利，那种胡思乱想白天也频繁发生，需要考虑强迫性思维。
      指导意见：
      建议你生活规律，劳逸结合，按时休息，不熬夜，妥善处理生活学习当中的一些矛盾和冲突，避免受到过大压力和/或刺激。睡前可以听听舒缓的音乐，热水泡脚按足底的涌泉穴，也可以喝一杯热牛奶加点蜂蜜，但是晚饭不要吃的太饱太油腻。睡前可以服用非处方药枣仁安神胶囊五粒来助眠。先自己这样调节看看，如果需要进一步处理，请通过这个平台联系精神心理科医生的指定咨询，以便更好的帮到你

      你的情况是因为你胡思乱想，人总是处于情绪之中，或者委屈愤怒，有焦虑等等，身体无法放松，大脑处于高速运转，所以导致你无法睡眠，或者你睡着以后也容易惊醒，建议你放松心情，调节情绪，学会改变对事情的不同角度的看法，努力提升自己，找到有兴趣的事情，充实自己。
      以上是对“晚上经常性的睡不好，脑子总是糊思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！