怎样缓解抑郁症好

      你好，加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
      

      病情分析：
      抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果确诊为抑郁症，需要在精神科医师指导下规范服药治疗。
      指导意见：
      抑郁症是精神卫生专科疾病，建议到正规医院的精神科就诊，病理性症状依靠个人努力难以改善，需要规范服药治疗，可以辅助心理咨询。
      

      病情分析：
      您好，理解您对于高考的重视，因为高考的重要性有些紧张是正常的。必须承认去年的失利对您是个压力，怎么让压力变成动力是我们需要思考的。
      指导意见：
      首先需要对高考有个正确的认知，高考考的好或者不好不是一个人未来发展的必然因素。目前您需要做的是承认自己的紧张，承认过去的阴影存在，承认自己的想法活在当下。我是心理咨询师，如果您觉得需要聊聊可以留言给我。
      
      以上是对“怎样缓解抑郁症好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！