得了更年期综合征应该注意哪些？

女 | 50岁 2015-05-27 13:38:05 2人回复来自沧州市

健康咨询描述：我最近总是感觉自己脾气越来越大了，只要一点小事孩子们不顺着我这就大发雷霆的，吓得孩子们都离我远远的，不只是这样，还老是爱做梦，爱出汗，我是不是得了更年期综合征。

想得到怎样的帮助：更年期综合征应该注意些什么？

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2015-05-27 13:47:31 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

许艳平连云港爱尔眼科医院副主任护师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压的保健护理知识咨询帮助网友：8366称赞：1

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2017-08-23 21:11:30 我要投诉

      病情分析：
      你好！到了更年期首先应该注意好好调整好自己的心态，控制自己的情绪。要和家人多多沟通，取得家人的理解。找一些自己感兴趣的事情做。可以起到调整自己情绪的作用。
      指导意见：
      建议平时注意补钙。因为更年期钙流失比较严重。防止因缺钙引起肌肉抽搐和骨折。多吃新鲜水果和蔬菜。保持大便通畅。

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