减肥一般是采取什么方法啊？

女 | 25岁 2015-05-28 11:48:33 2人回复来自

健康咨询描述：我现在是想减肥呢，可是我一直就是减不了呢，经常的减肥都是失败告终啊，我现在就是想再次的尝试，不然肥胖真的是对我的伤害很大的呢。

想得到怎样的帮助：减肥一般是采取什么方法啊?

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2015-05-28 11:50:09 我要投诉

你好，常常你觉得饿的时候，其实你只是口渴。随时在包包里面放一瓶水，这样你就不会感到口渴。而且，喝水可以提高新陈代谢速度。随身带一瓶水，你也就不会去买果汁和咖啡解渴，减少摄入卡路里。

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2017-08-26 21:15:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，一直想减肥却始终没有成功，应该通过控制饮食和运动的方法来减肥。
      指导意见：
      平时要注意控制主食的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，尽量多参加一些锻炼，消耗体内多余的脂肪。