多吃些什么食物能防脱发啊？

      你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
      

      病情分析：
      你好，首先综合你上面描述分析来看，现在属于秋天的季节可以多吃一些坚果，类，达到补肾固精防脱发。
      指导意见：
      那么一般这种情况，坚果类的零食相对来讲也不要多吃，吃多了反而物极必反，相对来讲食量每天吃点就可以。还需要靠运动。