失眠多梦患者在饮食上要注意什么？

      您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
      

      病情分析：
      你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，是很多精神卫生疾病症状。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，容易引发情绪思维和行为等方面的问题，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。