轻微的更年期综合征能否自己缓解

女 | 44岁 2015-05-29 10:37:56 2人回复来自

健康咨询描述：最近我总是心烦意乱的，也没有精神，浑身没劲，睡眠也不好，也吃不下饭，总是觉得头晕，看了医生也没说是什么病，后来也竟着急，也出现了健忘的现象，老公说我是到了更年期，有什么方法可以自己缓解吗

想得到怎样的帮助：请问自己可以缓解更年期综合征的现象吗

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2017-09-01 06:29:53 我要投诉

根据你上面描述的种种症状，说是更年期，其实更年期没有那么可怕，给你一个建议把自己的生活，安排的满满当当的，自己充实了，更年期的症状就会轻其次要好好

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2015-05-29 10:40:21 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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