抑郁的病患要注意什么啊？

      病情分析：
      压力大，产生了轻度抑郁的症状未必就是抑郁症，可能只是存在了轻度抑郁症状而已，有轻度抑郁症状可能是对于压力的心理反应。
      指导意见：
      建议寻求心理医生的帮助，为你做做心理减压，也给你做做心理测验，排除一下抑郁症。我认为多数你只是压力反应，自己也可以先做做心理调整，例如妥善化解工作生活当中的一些矛盾和冲突，重新安排生活工作次序和状态，能改变的咱就改变它，不能改变的能推的暂时推一下，暂时降低目标预期以退为进赢得休整磨刀不费砍柴工，这道理你懂的。建议多找知心人倾诉心事，说出来是内心压力的释放，你也可以主动的多去做一些放松和娱乐的活动，例如唱歌，跳舞，散步，做操……等，如需进一步的治疗方法请联系心理医生（包括通过这个平台），以便更好的帮到你。
      

      病情分析：
      根据上面提供的信息，最近一段时间做事都不是很顺心，情绪比较低落。导致有点轻度抑郁，自己还是很在意这个病的，不知道怎么办？
      指导意见：
      如果仅仅是轻度抑郁，也就是说情绪起落变化，这是很正常的现象。自己出去走一走运动运动，找朋友玩一玩，马上就起来啦。
      

      你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。
      
      以上是对“抑郁的病患要注意什么啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！