健康咨询描述: 我怀孕都四个月了,但是也不知道是怎么的,就是最近就一直失眠,怎么都睡不着,时间长了就黑眼圈严重,我就担心肚子里孩子会受到影响,不知道怀孕了失眠要怎么办啊。
想得到怎样的帮助:女人怀孕期间失眠应该怎么办?
你好,孕妇失眠无非就是因为心里压力比较大,所以才会导致失眠,要想撤治疗孕妇失眠,首先要做到的就是让她放松心情,只有这样才能从跟不上缓解孕妇失眠。也可以从一些外在因素来调节孕妇失眠,比如换一个比较舒适的枕头,睡之前洗热水澡,这些都能对改善孕妇失眠有很好的帮助。
病情分析:
你好这位朋友,你说现在怀孕已经四个月了,无明显诱因出现失眠的情况,总是担心失眠得孩子影响不好。
指导意见:
如果是长期的思念休息不好,母体就会出现,不良的反应,当然会影响孩子的生长发育了,一般的失眠与情绪有关,保持情绪稳定,即便睡不着不要着急。晚上临睡前喝一包牛奶,有助于睡眠。晚上不要睡得太晚,睡觉之前不要看电视,玩手机,可以看一些育儿方面的书籍。白天的时候适当,户外散步,陶冶情操。慢慢的就会改善这种状况。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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