健康咨询描述: 我肥胖特别严重,1米7的个子已经200多斤了,由于肥胖,身体情况也很不好,有高血压,还经常气喘,所以我必须要减肥了,想知道减肥有什么好办法。
想得到怎样的帮助:想要减肥有什么好办法呢?
减肥最好的办法就是控制饮食以及坚持运动,建议尽量不要相信一些减肥产品以及广告宣传的药物,正规的减肥药物,有奥利司他,但是都是用于饮食运动控制以后比较差的患者。减肥期间必须管住嘴,迈开腿。
男性,36岁。依目前的身体状况是必须要减肥的。最好的减肥方法就是,饮食控制加运动。油炸的高热量高,脂肪的食物不要吃,把目前的饭量减少一半,每天慢跑或者快走50分钟以上。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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