容易上火，又容易便溏是怎么回事？

健康咨询描述： 女，29岁
1、上火症状:
经常感觉口渴，甚至有时候感觉越喝水口越干；
舌苔经常觉得粘腻不清爽，严重的时候有牙龈上火、舌尖起泡的症状；
面颊有时候热的发胀；每次一上火或者偶尔吃辣的东西眼睛也酸；
不易出汗，夏天很热的时候，身体会有点发烫，但是不怎么出汗。

2、腹泻症状:
大约8年前因饮食卫生问题得过一次急性肠炎。
现在平日里大便很少成形，有时候大便颜色偏黑像塘泥一样，好一点的时候也会粘马桶壁；
经常一早上起来就拉肚子；稍微衣服没掖好的话，一会就会拉肚子；
现在已经多年不吃西瓜、冷饮、冰水类的，尝试过吃启脾丸/逍遥丸/归脾丸，但是也没有改善多少。

3、其他症状:
平时也缺乏锻炼，没有什么精气神，总觉得疲惫、浑身没劲。
性格脾气比较乐观，也不是易怒或者容易忧伤型的。
经期不痛经，比较有规律，就是每次容易头疼，像被砸的脑震荡一样的疼。

饮食方面还算比较注意的，凉性的和冷的东西都不吃的，辣的东西也很少吃，水果也每天补充的。:

想得到的帮助： 不知道自己到底是肾阳虚还是肾阴虚，怀疑也伴随脾虚和贫血
这种上火是肝火旺还是心火旺、肺火旺？
不知道还用什么中药或者饮食来条理，麻烦医生帮忙看看，指点迷津