我的肚子很大的了，请老师指导指导的

      不知道你的身高体重是多少，一般肚子大的人体重也相对比较重，所以你要积极的锻炼身体，其他没有捷径可走，肚子大的锻炼，主要做一些仰卧起坐、卷腹运动、平板支撑。跑步是最基础的运动，每天要进行一定量的跑步，这样坚持下去肯定会有效果的。
      

      您好，病情分析，根据您所描述的肚子大就是平时所说的腹型肥胖，针对腹部堆积的这些脂肪，要是要在局部循环，其实腹部肥胖多数是因为营养过剩，多出来的脂肪能量消耗不掉，以后大部分都会堆积在腹部，现在的人活动量都小，消化代谢慢，在生活中你要多注意休息，不要熬夜，在生活方面，不要暴饮暴食，要少吃多餐，不要吃油腻油炸食物，不要喝碳酸饮料，浓茶，奶茶，咖啡之类的，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，要少荤多素，要加强锻炼。做做俯卧撑，仰卧起，跑跑步
      

      你好，根据你的描述，肚子大很多，想减肥，可以控制饮食和运动，平时控制主食摄入，不要吃脂肪含量高的食物，可以多做一些仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，游泳等运动，消耗体内多余的脂肪。
      
      以上是对“我的肚子很大的了，请老师指导指导的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！