要如何去缩阴运动比较好呢？

      目前比较常使用的是凯格尔运动，提肛运动，排尿中断锻炼，缩阴效果比较好，也可以配合使用缩阴产品使阴道紧致，注意阴部卫生，勤换内裤，清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要着凉久坐，严重的阴道松弛影响到性生活的话，必要时通过手术治疗。

      病情分析：
      你好，这位朋友，你说你感觉现在阴道松弛的比较厉害，原来性生活的时候感觉非常好，现在已经没有了感觉，并且阴道分泌物还比较少，现在想做缩阴运动。这当然是可以的。
      指导意见：
      这所以运动有助于收缩阴道肌肉。增加局部肌肉弹性，恢复阴道紧致功能可以，随呼吸节律做收缩会阴和舒张会阴的运动。一天两次，一次十分钟。

      你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力
      以上是对“要如何去缩阴运动比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！